GOED BEZIG
Wat is goed? En wat is teveel?
Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. De eerste letters van deze woorden vormen samen niet voor niets het woord: BRAVO! Beweeg, ontspan en eet je goed? En rookt je niet, en drinkt je niet teveel? Dan klinkt er een groot BRAVO.
Maar wat is goed? En wat is teveel? Wij hebben het voor je uitgezocht!
Verwijzingen en
handige tips
Bewegen
Bewegen verbetert je gevoel, je zelfvertrouwen stijgt en het is ook gewoon heel erg gezond. De website www.NLbewustgezond.nl staat boordevol tips en redenen om meer te bewegen.
Roken
Over roken kunnen we kort zijn. Want wie gezond wil zijn moet moet daar helemaal mee stoppen. Kun je dat niet in je eentje? Neem dan snel een kijkje op www.stoptober.nl.
Alcohol
Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag, dat zegt de gezondheidsraad. Op de website van het Trimbos instituut www.alcoholinfo.nl vind je alles over alcohol, want welke effecten heeft alcohol op je lichaam en geest? En wanneer ben je een alcoholist?
Voeding
Over gezond eten bestaan nogal veel verschillende opvattingen. Gelukkig hebben we in Nederland het onafhankelijke Voedingscentrum. Op de website www.voedingscentrum.nl vind je antwoord op al je vragen over eten, eetgewoonten, voeding en ook recepten.
Ontspannen
Mindfulness, sporten, ingewikkelde sudokus maken, tuinieren, wandelen, lezen, schrijven, knutselen. Ontspanning voor de één, is stress voor de ander. Geen website dus waar alles te vinden is. Geef daarom zelf maar antwoord op de vraag: Hoe kan jij je het beste ontspannen?
Maak er tijd voor!
